كلية علوم شبين جامعة المنوفية
هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل .

ويسعدنا كثيرا إنضمامك لنا .





قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

مُساهمة من طرف sadbird في الخميس يوليو 22, 2010 8:18 pm

قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب







كل ما تحتاجه لحماية قلبك هو قائمة صغيرة من الأغذية، وفقا لدراسة مراجعة
علمية حللت نتائج 189 دراسة شملت في مجموعها نحو مليون شخص.


وتضم تلك القائمة المفيدة:
الخضروات، المكسرات وغذاء البحر المتوسط، الذي يتكون من أنواع الأغذية
«القلبية المفيدة». ومن الجهة الأخرى، فإن قائمة الأغذية «القلبية المضرة»
تحتوي على الكربوهيدرات من النشويات مثل الخبز الأبيض، والدهون المتحولة،
التي توجد في الكثير من أنواع الكعك والمعجنات والبطاطا المقلية في مطاعم
المأكولات السريعة.


إلا أن القائمة الثالثة وهي
القائمة «المبهمة» لا تزال تثير التساؤلات، وهي تحتوي على اللحوم والبيض
والحليب والكثير من أنواع الأغذية، التي لا تزال الدلائل بشأن دورها الجيد
أو المضر للقلب، غير حاسمة.


ونشر الباحثون نتائج
الدراسة التي نشرت في 13 أبريل (نيسان) الحالي في مجلة «أرشيفات الطب
الباطني». وقالت الدكتورة جو آن مانسون، رئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى
بريغهام التابع لجامعة هارفارد: إن التحليلات أظهرت وجود منطقة مبهمة
واسعة من المواد الغذائية، إضافة إلى قائمة صغيرة من الأغذية المفيدة جدا
للقلب.


وأكدت الدراسة على فائدة
غذاء البحر الأبيض المتوسط الغني بالخضروات، السمك، الحبوب الكاملة، وزيت
الزيتون، مقارنة بالغذاء في الدول الغربية الغني باللحوم المعالجة صناعيا،
واللحوم الحمراء، والحبوب المصفاة المنقاة، ومنتجات الألبان عالية الدسم.
avatar
sadbird
مشرفة
مشرفة

انثى عدد المساهمات : 3053
العمر : 25
الموقع : انا طائر يخال له ان بلاد الله واسعه ولكنه كلما حلق وطااار وجد الاف الصيادين ينتظرونه برصاصاتهم فرغم اتساع العالم لديه الا انه يحب العيش فى عشه محبوسا على ان يمووووت حرررررررررا طليقاااااااااااا
العمل/الترفيه : student \ music
المزاج : أنآ مآزلت بخِيرْ !! قلبِيْ يؤلمنِيْ قليلا ً.. وَ هذآ لآ يعنِيْ أننِيْ فِيْ حآلٍ سيءْ عَينِيْ تحرقنِيْ و تمتليءْ بِــ الدَمعْ .. لكِننّيْ أدفعْ الدمِعْ الَى الدآخِلْ لَن أبكِي .. مرهَقه جداً لكِننِي أكتبْ .. أفقِد ابتسآمتِيْ لكِننّيْ اتصنّعهَآ مِنْ أجلهِم .. أفقِدْ الكَثيرْ مِنْ وزنِيْ لكِننِيْ مآزلتْ بِ صحّه جيدَه أحتآجَك حدْ الموتْ .. لكِننِي أعِيشْ ..!!!!
تاريخ الميلاد : 15/02/1992
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

مُساهمة من طرف أسيل في الخميس يوليو 22, 2010 8:31 pm

تسلم ايدك على الموضوع الهاااااااااااايل ده
avatar
أسيل
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد المساهمات : 3132
العمر : 26
الموقع : شبين الكوم
العمل/الترفيه : لا تنتظر الاهتمام من شخص معين ... ولا تتضايق من شخص مهما أسآء إليك... فاجعل كل شخص في مكانه الطبيعي في قلبك... و لا تعطيه أكبر من حجمه في حياتك... لأن الغالي هو الذي يغليك... والحبيب هو الذي لا يجرحك...والصديق هو الذي لا يضرك.. وغير ذلك لا تتعب تفكيرك فيه...هناك أشخاص يجب ألا نمنحهم أكبر من حجمهم .. كي لا نخسر الكثير من حجمنا
المزاج : اللهم ارزقنــــا مــــــا نريــــــد وارزق قلوبنـــــا مــــا تريـــــــد واجعلنا لـك كمــــا تريـــــد
تاريخ الميلاد : 03/08/1991
تاريخ التسجيل : 18/05/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الخميس يوليو 22, 2010 10:32 pm

الله عليكي يا ساد بجد موضوع جميل جدا

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 27
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

مُساهمة من طرف mony في الجمعة يوليو 23, 2010 3:34 am

جميل يا ساد تسلم ايدك
avatar
mony
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى عدد المساهمات : 1176
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الهى انت رحمانى
تاريخ الميلاد : 12/01/1991
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قائمة صغيرة من الأغذية لحماية القلب

مُساهمة من طرف sadbird في الجمعة يوليو 23, 2010 6:38 am

ميرسى يا جماعة
نورتوووووووووووووو التوبيك
avatar
sadbird
مشرفة
مشرفة

انثى عدد المساهمات : 3053
العمر : 25
الموقع : انا طائر يخال له ان بلاد الله واسعه ولكنه كلما حلق وطااار وجد الاف الصيادين ينتظرونه برصاصاتهم فرغم اتساع العالم لديه الا انه يحب العيش فى عشه محبوسا على ان يمووووت حرررررررررا طليقاااااااااااا
العمل/الترفيه : student \ music
المزاج : أنآ مآزلت بخِيرْ !! قلبِيْ يؤلمنِيْ قليلا ً.. وَ هذآ لآ يعنِيْ أننِيْ فِيْ حآلٍ سيءْ عَينِيْ تحرقنِيْ و تمتليءْ بِــ الدَمعْ .. لكِننّيْ أدفعْ الدمِعْ الَى الدآخِلْ لَن أبكِي .. مرهَقه جداً لكِننِي أكتبْ .. أفقِد ابتسآمتِيْ لكِننّيْ اتصنّعهَآ مِنْ أجلهِم .. أفقِدْ الكَثيرْ مِنْ وزنِيْ لكِننِيْ مآزلتْ بِ صحّه جيدَه أحتآجَك حدْ الموتْ .. لكِننِي أعِيشْ ..!!!!
تاريخ الميلاد : 15/02/1992
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى