كلية علوم شبين جامعة المنوفية
هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل .

ويسعدنا كثيرا إنضمامك لنا .





اضرار السهر الصحيه

اذهب الى الأسفل

اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الثلاثاء يونيو 15, 2010 7:39 am












-أضرار بدنية متعددة



خلق الله سبحانه وتعالى النهارللعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منهاوعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعفالذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلديةكالبثور وغيرها ..




2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً.

3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.

4- السهر والأرق:-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية.

5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

أسباب السهر:


وقت الفراغ

طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .


جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة.
وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات



كلمتي :: M.E.Z


بجد يا جماعه والله انا بسهر كتير جدا جدا وسواء ايام الدراسه او الاجازه وياريت على حاجه مهمه او مفيده اما مع زميلي او على النت وبجد مش عراف ده حب في السهر او تعود علا كدا بس للعم والله بحس اوقات كتير اني بتعب من قلة النوم جامد وزي مالموضع كاتب تركيزي بيقل جدا وقات كتير وبيقت اتنرفز بسرعه مع ان الحمد لله انا مش سهل اتنرفز الحمد لله فربنا يستر علينا يارب وابطل سهر
الموضوع ده انا ليقيته على النت فعجبني وحسيت اني هستفيد منه فقلت اجيبه ليكم ممكن يفيد حد





_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف missdodo في الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:21 am

جميل فعلا الموضوع يا محمد
ودلوقتى اغلبيه انلاس بيسهروا ودا بيضرهم
شكرا يا محمد
وتسلم ايدك
avatar
missdodo
مشرفة
مشرفة

انثى عدد المساهمات : 2184
العمر : 27
الموقع : شبين الكوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 01/09/1991
تاريخ التسجيل : 26/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:26 am

فعلا وانا من اكتر الناس الي بتسهر ربنا يستر علينا



الله يخليكي يا صافي ونورتي الموضوع

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الثلاثاء يونيو 15, 2010 4:13 pm

جميل جدا انا كمان مدمنه سهر بس غصب عني
وانا باسهر وقت الدراسه بس

شكرا علي المعلومات
avatar
صمت الكلام
عضو جديد
عضو جديد

انثى عدد المساهمات : 266
العمر : 27
الموقع : ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه/كليه علوم
المزاج : الحمد لله كله خير دايما ...........ما طار طير وارتفع الا كما طار وقع
تاريخ الميلاد : 01/10/1991
تاريخ التسجيل : 07/05/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الثلاثاء يونيو 15, 2010 9:21 pm

العفو يا دموع نورتي الموضوع

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف mony في الأربعاء يونيو 16, 2010 5:06 am

فعلا السهر ده مرض لوحدة مش بيسبب اضرار وبس
انا مستحيل انام لو عندى امتحان وده بيخلينى اتعب جدا ف اللجنة وممكن لو سؤال مش واضح قدامى اتنرفز واسيب الامتحان واطلع والله حصلت ف الثانوية العامة نفسها
وسنة اولى بس ف تانية الحمد لله عالجت النرفزة وبقيت اصبر ع الورقة
تسلم ايدك يا محمد معلومات بجد مفيدة
avatar
mony
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى عدد المساهمات : 1176
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الهى انت رحمانى
تاريخ الميلاد : 12/01/1991
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الأربعاء يونيو 16, 2010 7:11 am

العفو يا امنيه نورتي الموضوع وربنا يحمي الجميع

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف LOST LOVE في الأربعاء أغسطس 18, 2010 5:19 am

يالهوى
ده انا بسهر كتيييير جداااااا ومش بنام
ربنا يستر

تسلم ايدك يامحمد
avatar
LOST LOVE
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد المساهمات : 2348
العمر : 27
الموقع : فرحااااااانة مووووووووووت موووووووووت مووووووووووت مووووووووووت
العمل/الترفيه : ........................
المزاج : تفرق كتييير إن حلم حلمت بيه تصحى يوم فاجأة تلاقيه قدام عينيك انت الوحيد اللى لما بكون معاه بلقى روحى مصدقاااه ودايبة فييه
تاريخ الميلاد : 02/04/1991
تاريخ التسجيل : 29/06/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الأربعاء أغسطس 18, 2010 5:51 am

مش اكتر مني هههههههههههههههههههه


ربنا يستر علينا


نورتي

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف نظرة وداع في الأحد فبراير 27, 2011 5:13 am

الحمد لله مش بسهر اوي يعني
تسلم ايدك يا محمد
avatar
نظرة وداع
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد المساهمات : 2559
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : قول من النهاردة خلاص يا هموم مش هتبكي عيونا في يوم غير دموع الفرحة وبس
تاريخ الميلاد : 20/04/1991
تاريخ التسجيل : 14/04/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف moon light في الأحد فبراير 27, 2011 5:33 am

توبيك مهم يامحمد
تسلم جدااااااااااا
وفعلا نفسي اعرف ابطل السهر ده بس مين دا انا موش بنام غير الصبح سواء دراسة او اجازة

والله بروح انام في المحاضرات
ههههههههههههههههههههههههههههه
avatar
moon light
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد المساهمات : 1350
العمر : 27
الموقع : ourscience
العمل/الترفيه : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
المزاج : ♥ استغفــــــر الله العظيم و’أتوب إليـه ♥
تاريخ الميلاد : 01/11/1991
تاريخ التسجيل : 25/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف sadbird في الأحد فبراير 27, 2011 9:16 pm

جميل يا محمد
تسلم ايديك
avatar
sadbird
مشرفة
مشرفة

انثى عدد المساهمات : 3053
العمر : 26
الموقع : انا طائر يخال له ان بلاد الله واسعه ولكنه كلما حلق وطااار وجد الاف الصيادين ينتظرونه برصاصاتهم فرغم اتساع العالم لديه الا انه يحب العيش فى عشه محبوسا على ان يمووووت حرررررررررا طليقاااااااااااا
العمل/الترفيه : student \ music
المزاج : أنآ مآزلت بخِيرْ !! قلبِيْ يؤلمنِيْ قليلا ً.. وَ هذآ لآ يعنِيْ أننِيْ فِيْ حآلٍ سيءْ عَينِيْ تحرقنِيْ و تمتليءْ بِــ الدَمعْ .. لكِننّيْ أدفعْ الدمِعْ الَى الدآخِلْ لَن أبكِي .. مرهَقه جداً لكِننِي أكتبْ .. أفقِد ابتسآمتِيْ لكِننّيْ اتصنّعهَآ مِنْ أجلهِم .. أفقِدْ الكَثيرْ مِنْ وزنِيْ لكِننِيْ مآزلتْ بِ صحّه جيدَه أحتآجَك حدْ الموتْ .. لكِننِي أعِيشْ ..!!!!
تاريخ الميلاد : 15/02/1992
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الأحد فبراير 27, 2011 10:33 pm

ربنا يقدرنا كلنا بقى ومنسهرش خالص

والسهر بيتعب فعلا وبيخلي الواحد مش مركز طول اليوم

يلا ربنا يعفينا



نورتوا التوبيك

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف أسيل في الأحد فبراير 27, 2011 11:22 pm

بجد ربنا يعفينا ويحمينا
السهر ده ادمان والله
فعلا لازم نبطله لانه مضر اوووي
ميرسي ليك با محمد
avatar
أسيل
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد المساهمات : 3132
العمر : 27
الموقع : شبين الكوم
العمل/الترفيه : لا تنتظر الاهتمام من شخص معين ... ولا تتضايق من شخص مهما أسآء إليك... فاجعل كل شخص في مكانه الطبيعي في قلبك... و لا تعطيه أكبر من حجمه في حياتك... لأن الغالي هو الذي يغليك... والحبيب هو الذي لا يجرحك...والصديق هو الذي لا يضرك.. وغير ذلك لا تتعب تفكيرك فيه...هناك أشخاص يجب ألا نمنحهم أكبر من حجمهم .. كي لا نخسر الكثير من حجمنا
المزاج : اللهم ارزقنــــا مــــــا نريــــــد وارزق قلوبنـــــا مــــا تريـــــــد واجعلنا لـك كمــــا تريـــــد
تاريخ الميلاد : 03/08/1991
تاريخ التسجيل : 18/05/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار السهر الصحيه

مُساهمة من طرف Mohamed.Zanoon في الإثنين فبراير 28, 2011 2:10 am

العفو يا اسيل

و ان شاء الله نبطله كلنا

_______________________________________________

منتدى كلية علوم شبين

http://ourscience.yoo7.com









النفس تعلم أني لا أصادقها *** ولست أرشد إلا حين أعصيها


من لا يتعلم ..... دائما يتألم !!!

avatar
Mohamed.Zanoon
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 8006
العمر : 28
الموقع : http://ourscience.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب / كلية العلوم
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 16/05/1990
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ourscience.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى