البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة


الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب


الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ)
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها


الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته


الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية


المخ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا
تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة
الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول


التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب


الشــيـكولاته
تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر


المـوز
تساعد على التأمل وحسن التفكير و فيه أشياء مفيده لوقت الإمتحانات

م ن ق و ل

تحيــــــــــــــاتي ...

جميل جدا يا ميرا تسلمي علي الموضوع الصحي والمفيد

شكرااااااااا .. يارب يفيد
نورت التوبيك

mera كتب:شكرااااااااا .. يارب يفيد
نورت التوبيك

الشكر لله دا نورك طبعا

تسلمي يا ميرا ع المعلومات

جميله جدا جدا ماشاء الله

تسلمى يا اسيل
نورتى التوبيك